Харрисон Кристи Да Еда Верните время, деньги, счастье и здоровье

Человечество сидит на диетах, питается правильно - и при этом неуклонно набирает вес. Парадокс? Отнюдь: чем больше мы стараемся похудеть, тем больше толстеем, а жирофобия и концепция "лечения едой" могут навредить здоровью больше, чем болезнь. Стигматизация веса вызывает у обладателей "крупных тел" чувство вины, стыда, расстройство пищевого поведения и нервную орторексию. Забудьте о диетах, они не работают. Вместо того чтобы изнурять себя ограничениями - восстановите мирные, интуитивные отношения с пищей и телом, основанные на заботе о себе, а не на самоконтроле: - объявите мораторий на разговоры о диетах, - выбросьте весы, - купите одежду на размер больше - ваше тело будет благодарно, - перестаньте делить еду на хорошую и плохую, - откажитесь от спортзала - просто двигайтесь, как вам нравится, - научитесь получать удовольствие от еды. Слушайте свое тело - оно намного умнее, чем вы думаете. Когда вы начнете заботиться о... Рейтинг на сайте labirint.ru: 10.00. Больше картинок и возможность полистать книгу на странице.